清理血液垃圾最佳食物排行榜↓
1. 黑木耳
帮助降低血液黏稠度
辅助清血脂、软化血管
备注：适合经常吃油腻食物、久坐不动的人
2. 洋葱
含前列腺素A，帮助扩张血管
辅助降血压、降血脂
备注：生食、凉拌效果最佳
3. 西兰花
高膳食纤维、强抗氧化
保护血管壁，减少斑块的形成
备注：防癌、保护心脏极佳
4. 山楂
消食化积、活血化瘀
帮助降血脂、软化血管
备注：胃酸多的人勿空腹进食
5. 核桃
优质不饱和脂肪酸
保护血管弹性、健脑
备注：每日食用1～2个
6. 番茄
富含番茄红素
抗氧化、保护血管、抗动脉硬化
备注：熟吃营养更全面吸收
7. 荞麦
富含芦丁，专门保护血管、增强弹性
稳血糖、降血脂
备注：中老年人及三高人群适宜
8. 菠菜
高叶酸、高钾
帮助平稳血压、保护心血管
备注：起清肠、控脂效用
9. 橙子
高维C、强抗氧化
保护血管壁、减少损伤
备注：促进代谢、辅助控血脂
