戒掉手机瘾，我从游戏搬砖中学到“屏蔽力”

写方案5分钟，刷短视频2小时；看书3页，回微信20条。
直到我在工作室盯着屏幕搬砖，才发现专注是一种肌肉记忆。
搬砖时，手机震动不敢看，外卖来了不敢吃，因为怪的刷新时间是固定的，错过了就要重新排队。
这种“强迫性专注”治好了我的拖延症。我开始把游戏里的法则带入生活：屏蔽干扰源，只做眼前事。
当你不再被碎片化信息牵着鼻子走，你会发现，原来一小时可以做完这么多事。