家人们！减脂期别再瞎运动了！今天给你们整理了10种运动燃脂排行榜，不同运动的热量消耗、适合人群全给你说清楚！ 大基数、膝盖不好的，选骑行、游泳，不伤膝还燃脂！小基数、想快速掉秤的，选跳绳、爬楼梯，效率拉满！上班族、懒人，选爬楼梯、走路，随时随地能练！新手、零基础，选健身操、瑜伽，轻松入门不受伤！ 选对适合自己的运动，比瞎练1小时有用100倍！收藏起来，减脂期照着练，瘦得快到飞起！#减肥 #减脂 #减脂运动 #燃脂运动 #运动减肥 #大基数减肥 #小基数减肥 #懒人减肥 #减肥干货 #健康减脂
