01
成功，就是财富+地位？
每天加班到深夜，明明赚了钱、拼到了地位，却越活越累、越忙越空虚？
现在的职场人士每天被工作压力、智能手机、社交媒体等所包围，人们在追求财富、权力的同时，工作过劳、焦虑与压力带来大量身心健康方面的问题，付出了身体、家庭关系和幸福的代价。
我们总以为，成功就是赚更多钱、爬更高的位置：为了KPI熬夜加班，为了人脉不敢缺席任何酒局，为了不落后刷手机到凌晨，哪怕身体发出警告，也只敢歇半天就匆匆回归工作……
可到头来，钱赚了一点，睡眠没了、情绪崩了，陪家人的时间少了，甚至连好好吃一顿饭都成了奢侈——这真的是我们想要的成功吗？
02
一场晕倒，改写她对‘成功’的定义
有这样一个人，她创办了以自己的名字命名的赫芬顿邮报（Huffington Post）——美国最受欢迎的五大新闻网站之一，该网站的成立被认为是开创了一场新的媒体革命。赫芬顿也因此入选美国《时代》杂志全球最有影响力100人名单，这几乎就是妥妥的“成功范本”。
赫芬顿每天工作18小时，全年无休，把所有时间都投入到事业中，按照‘金钱+权力’的标准，她无疑是成功的。
然而，她在65岁那年，她却放弃熟悉的赛道，跨界创办了一家“反内卷”公司，公司名为Thrive Global——只为帮助像我们一样，被工作压得喘不过气的职场人，找回身心健康的状态，过上平衡、自由的生活。
这是因为，一次突然的晕倒，她猛然惊醒：用健康和家庭换来的‘成功’，不过是一场自我消耗。
2007年4月6日，她在自己家中的办公室晕倒，头撞到了桌角，鲜血直流，并且造成了眼角撕裂、颧骨骨折并且昏厥过去。
醒来后，她做了大量的医学检查，包括核磁共振、CAT扫描、超声心动图等，结果发现一切正常，而过度疲劳是导致昏厥最主要的原因。
在医生的候诊室，赫芬顿开始反思自己的生活方式，按照金钱和权力为核心的成功标准，她是非常成功的，但按照任何理性的定义，每天工作7天，每天18小时，牺牲了自己的家庭关系和健康，这种生活并不成功。
03
四个活出蓬勃状态的技巧
在这次事件的顿悟之后，赫芬顿写了一本书——《成功的第三种维度》，英文版原书名叫Thrive，这个词藏着最朴素的期待：蓬勃生长，万事顺遂。而这，恰恰是很多职场人士最缺失的状态。
《成功的第三种维度》借鉴了心理学、运动学、睡眠、生理学、神经科学等多个领域的研究成果，从四个方面讲述了如何活出身心健康、自我更新、活力焕发的状态的方法：◎
◎身心健康（Well Being）
不用追求“完美养生”，保持每天充足的睡眠，多运动，养成每天十分钟的冥想的习惯（哪怕只是坐着闭眼深呼吸），正念能够让我们能够养精蓄锐、自我更新。
◎智慧（Wisdom）
和家人说说话，合理分配时间，不被琐事内耗,不纠结遗憾。感恩生命中值得珍惜的事物，智慧地运用时间。在每天中特定的时间，远离电子产品、社交媒体，留下静谧与空白。
◎好奇心（Wonder）
别被忙碌磨灭感知力，早餐的一缕阳光、路边的一朵小花，都可以是小美好；心烦意乱时，深呼吸，回到当下，原谅自己的不完美，也放下别人带来的伤害。原谅自己对自己的批评，原谅让自己感到伤害的人，用新的视野和感想看到人生中每个新的一天。
◎奉献（Give）
不用做惊天动地的大事，每天一个小善意就好——给同事递一杯水，和保洁阿姨说一句谢谢，用自己的特长帮身边人一个小忙，这些小事，会让你更有活力。
在读这本书的同时，我也在反思我自己的生活方式。我曾经有几年中，差不多每年有一百来天在课堂上讲课，做近两百小时一对一教练，一年的飞行里程总计12万公里。
在帮助他人成长的同时，我却忽视了自己的健康、家庭的陪伴，其实这并不是一种平衡的生活方式。这本书对我来说无疑是一个及时的提醒。
04
从小的改变开始，摆脱内耗，活出蓬勃的人生
我们总在追逐“世俗意义上的成功”，却忘了，健康的身体、平和的情绪、温暖的关系，才是人生最宝贵的财富。
也许我们无法立刻改变忙碌的工作节奏，但可以从今天起，做一个小小的改变：多睡30分钟，抽10分钟冥想，给身边人一个善意的微笑……那些看似微不足道的小举动，终会汇聚成力量，让我们摆脱内耗，活出自愈、平衡、蓬勃的人生。
你目前的生活状态平衡吗？你做过最治愈自己的小事是什么？欢迎在评论区留言分享～
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