刷手机、看剧、打游戏……明明很困,就是不睡,牺牲睡眠换心理上的满足和放松。长期混乱作息、睡眠不足,是心脑血管疾病、糖尿病、肥胖等等慢性病的重要诱因。此类人更易焦虑、抑郁、情绪不稳定、烦躁易怒,病上加病,恶性循环下去,这叫自戕。