刷手机、看剧、打游戏……明明很困，就是不睡，牺牲睡眠换心理上的满足和放松。长期混乱作息、睡眠不足，是心脑血管疾病、糖尿病、肥胖等等慢性病的重要诱因。此类人更易焦虑、抑郁、情绪不稳定、烦躁易怒，病上加病，恶性循环下去，这叫自戕。
