春天“能量菜”排行榜!这4种美食多给孩子吃,改善体质、长高个,营养好吸收!
每到春天的时候，就是给孩子改善体质和长身高的最佳时期，往往在这个时候，我都会给孩子做一些能量菜，这可以让孩子身体更健康，让孩子个子猛长。今天我就把自己春天经常做的4种美食分享给大家，作为父母的你有时候一定要做给孩子吃哦。第一步：猪肉切薄片，加点盐拌匀，红薯淀粉用水微微打湿，加入到肉片中，抓拌匀，让每一片肉都裹上粉第二步：热油下番茄丁翻炒，可以加一点盐更容易出汁，然后加适量水，水开下入金针菇煮3分钟，转小火均匀的下入肉片，再转中火煮2分钟第一步：猪横利切片，然后焯水备用，瘦肉切片，玉米一分为四切开备用。第二步：把所有食材都放入炖盅，加水，上锅蒸40-60分钟，出锅加盐即可，汤水清甜生津，一点都没有怪味，超级好喝！主要食材：面粉150g 、酵母2g 、鸡蛋一枚、 肉末适量 、小葱适量第一步：洗干净一个大碗，碗中倒入150克面粉，110克清水和2克酵母再加一个鸡蛋，用筷子充分搅拌均匀，用个保鲜膜盖着放入冰箱冷藏发酵一个晚上。第二步：发酵好的面糊表面呈蜂窝状，用筷子搅拌排排气，黄瓜擦丝，加少许盐杀出水分，肉沫加淀粉、酱油、辅食油和葱花搅拌均匀。第三步：把擦好的黄瓜丝和肉末倒入去面糊中，用你的左手把它搅拌均匀，拿出一个82年的平底锅，锅热刷油，倒入面糊，小火煎至两面金黄熟透即可。主要食材：海带200克，黄豆50克，排骨半斤，姜2片第一步：买回来的猪骨砍小块，然后把猪骨焯水，海带洗干净（干的要泡开，新鲜的不用泡），黄豆提前浸泡2小时，也可以提前一晚上泡好。第二步：用一个沙锅，没有沙锅的就不要煲了
，先把黄豆跟猪骨加水煮开，转小火炖30分钟后加入海带继续炖20分钟即可，最后加入盐即可开吃，喜欢葱花的可以撒点葱花。好了，今天分享给大家的这4道美食真不错哦，大家记得收藏起来慢慢学！
