有句古话叫“菜发黄，人发狂”，昨天下班发现油菜花开了，下班路上开车路过，停下来拍点照，很喜欢大自然的氛围，还有花香。
春天到了，门诊里情绪低落、烦躁失眠的人多起来了。为啥？中医讲“春主肝”，肝气在春天最活跃，但如果肝气疏泄不畅，郁在体内，人就容易焦虑、易怒、闷闷不乐。
今天我就给大家排个春季抗抑郁食物推荐榜。
第三名：春韭——升发阳气
春天阳气上升，如果是总觉得累，而且经常受凉就拉肚子的患者，可以日常吃一点韭菜，中医认为它归肝、肾经，最大的本事就是温肾助阳、行气理血。如果是脾胃偏弱，经常积食的，就不推荐吃了。
第二名：山药——健脾安神
山药这个，大家肯定不陌生，它主要就是健脾益气、养阴固精。
春天肝气旺，容易克脾土，很多人会食欲差、乏力、思虑过度，这时候就可以用山药健脾。
适合那种长期疲劳、思虑多、吃不下饭、睡不安稳的人。山药最好的吃法是煮粥，每天早晚可以喝一小碗。
第一名：黄花菜——疏肝解郁
黄花菜，在中医里还有个家喻户晓的名字，叫 “忘忧草”，可以疏肝解郁、宁心安神、清热利湿。它不像有些疏肝的食材那样峻烈，反而温和养人。
平常做汤还有炒菜的时候可以放一些黄花菜。
去年春天，有位40多岁的女士来找我，说每年一到三月就烦得不行，看谁都不顺眼，晚上翻来覆去睡不着，白天心慌胸闷，吃了点安神的药也不管用。
这是典型的肝郁脾虚，阳气都被"冻"在身体里了
我给她开了个暖心方：合欢花、玫瑰花、素馨花三花疏肝，配上炒麦芽醒脾，龙骨牡蛎把乱窜的阳气收住等。特别嘱咐煮黄花菜瘦肉汤——干黄花菜泡水后捞出，加两片姜和陈皮慢炖，喝汤吃菜。
三个月后，这位女士的症状已经全部不见。
我是中医杨琼，专注于中医情志病治疗二十余年，帮助上万名抑郁、焦虑、精分等患者走出阴霾，擅长中医治疗各种情志类疑难杂症。
我始终秉承着“以人为本”的理念，平等看待每一位患者，“不开贵药、只开对药”是我这么多年一直以来的行医原则，希望能帮到大家！
如果你或你的家人、朋友正遭受这些疾病的折磨，请相信我，关注我，我会尽我所能为你们提供帮助和支持。
