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《人生遊戲：40 堂化逆境為順境的變現攻略》
作者 白熊
出版 白熊的複利書房 /白熊
發行：2026/02/20
語言：繁體中文
這是一本結合心理學、財富邏輯與個人實戰經驗的「人生破關指南」。幫助讀者在面對生命的突發挑戰與長期的泥沼時，徹底轉變心態，化阻力為無可取代的助力。
本書作者白熊提出了一個顛覆性的觀點：人生的逆境往往源於我們內在作業系統的設定。就像電腦程式出現了「BUG」，我們需要做的是「除錯」（Debug），而不是砸爛電腦或抱怨命運。
透過歷時五年多的親身實踐，作者將這套生存演算法拆解為從心法到技法的完整系統：
底層重塑： 從大腦除錯開始，學習切斷「不可能」的負面迴圈。將大腦視為超級電腦，透過修改意識路徑，刪除「匱乏」指令，重新編寫充滿選擇權的人生程式碼。
情緒與人際： 教導讀者建立堅不可摧的「心理護城河」，果斷拒絕情緒勒索，從委曲求全的「濫好人」進化為自帶界線的強者。透過「攝影機思維」停止內心小劇場，大幅減少能量內耗。
習慣養成： 揭露時間的數學真理。強調「微小習慣」的原子爆發力，並提出「483 天的複利拐點」。教你在初期看不見成效的「黑暗期」堅持下去，利用零碎的垃圾時間累積致命的競爭力。
專注與心流： 破除現代社會的「多工迷思」，提倡大道至簡的「單工」哲學（一次只做一件事）。學會「要事第一」，讓大腦進入最高效且平靜的「心流」狀態。
財富護城河： 提供市井小民也能複製的理財底層邏輯。從「1/4 強制儲蓄法」建立緊急預備金，到利用「景氣燈號投資術」與「阿甘投資法」進行無痛被動投資，一步步建構足以抵禦風險的財富永動機。
價值與影響力： 探討如何將隱性知識轉化為數位資產。鼓勵讀者透過「寫作」發揮影響力，並套用「史代拉敘事結構」說出直擊人心的創辦人故事與價值故事，讓機會主動來敲門。
終極心法： 將生命視角拉高到宇宙維度。啟動「玩家視角」看待人生，將討厭的人視為推動劇情的 NPC，將逆境視為升級關卡；並以「度假哲學」的從容，享受當下的每一個瞬間。
作者白熊也首度在書中揭露了自身的真實經歷：在遭遇家庭巨變、一夕之間必須扛起家計深淵的時刻，他如何拒絕成為命運的受害者。透過閱讀、寫作與極致的轉念，他不僅重建了家人的避風港，更將這份從廢墟中站起的力量，昇華為向世界「販賣希望」的文字，成就了這本書。
《人生遊戲：40 堂化逆境為順境的變現攻略》不只是一本書，它是你應對未知世界的實體防禦裝備。 它告訴我們：逆境從來不是懲罰，而是宇宙老師量身訂做的升級功課；只要你願意「除錯」、建立系統並保持耐心，就能在這個名為「地球」的遊戲中，玩出屬於自己的史詩級勝利。
目录
序言：給在逆境中尋找出口的你
第一部：底層重塑——大腦作業系統的除錯與升級
第 01 章：抓出思維 BUG ｜ 終止「不可能」的負面迴圈，將專注力從匱乏轉向擁有。
第 02 章：建立心靈避難所 ｜ 運用「小窗理論」與能量場練習，在混亂中保持內在穩定。
第 03 章：潛意識對話藝術 ｜ 轉換腦中批評聲為鼓勵，利用手機錄音植入 α 波正向信念。
第 04 章：神奇之道與信念創造 ｜ 實踐賽斯心法：意識創造實相，把握「當下」的改寫威力。
第 05 章：情緒煉金術 ｜ 與內在小孩對話，運用「四句箴言」清理負面淤塞。
第二部：認知突圍——心理博弈與人性防禦
第 06 章：停止內心小劇場 ｜ 區分「事實」與「詮釋」，奪回情緒的自主控制權。
第 07 章：看穿情緒勒索迷霧 ｜ 識別 FOG 矩陣（恐懼、義務、罪惡感），破解四種勒索形態。
第 08 章：非防禦性溝通 ｜ 拒絕當職場工具人，建立「有條件溝通」的防禦策略。
第 09 章：暗黑心理防禦術 ｜ 識破巴南效應與登門檻效應，建立理性的信任防線。
第 10 章：遠離有毒關係 ｜ 斷捨離負能量圈，有意識地選擇人生中的 8 種益友。
第三部：習慣養成——讓進步自動導航的系統
第 11 章：複利的奇蹟 ｜ 理解 1% 的累積威力，跨越「潛能之原」的失望谷底。
第 12 章：身分認同的轉變 ｜ 從核心改變自我定義，讓好習慣成為自然而然的行為。
第 13 章：原子習慣實戰 ｜ 活用「提示、渴望、回應、獎賞」迴路，建立習慣堆疊。
第 14 章：專一力原則 ｜ 捨棄多工迷思，進入「心流」狀態以啟動最高效能。
第 15 章：打造第二大腦 ｜ 數位化知識管理，將大腦從記憶中解放，轉向創造。
第四部：金錢遊戲——從賭徒心態到獲利優先
第 16 章：看清金錢真面目 ｜ 理解貨幣流動價值，重構「收入 - 獲利 = 支出」公式。
第 17 章：投資不是博弈 ｜ 識別零和遊戲的陷阱，避免性格缺陷在槓桿市場中放大。
第 18 章：五個帳戶管理法 ｜ 建立專款專用的自動分流系統，杜絕挪用投資款。
第 19 章：花錢的藝術 ｜ 區分「想要」與「需要」，將資金投入能買回時間的工具。
第 20 章：擺脫債務雪球 ｜ 凍結無謂訂閱，從最小金額債務開始清理以建立成就感。
第五部：投資實戰——阿甘投資法與資產配置
第 21 章：致富劇本（悲劇版） ｜ 剖析貪婪驅動的當沖與龐氏騙局，認清快錢的代價。
第 22 章：致富劇本（喜劇版） ｜ 存下 1/4 薪水並觀察景氣燈號，慢步致富的成功路徑。
第 23 章：阿甘投資法 ｜ 標普 500 與 0050 的長期複利，不看盤也能贏的投資心理。
第 24 章：景氣燈號投資術 ｜ 國發會燈號實戰：藍燈分批買進、紅燈獲利了結。
第 25 章：借貸套利的藝術 ｜ 利用信貸與房貸的利差獲利，嚴控 14 期還款金風險。
第六部：價值護城河——精準成長與不可替代性
第 26 章：天賦與優勢識別 ｜ 停止補強短板，專注於擴大你的「不公平優勢」(Unfair Advantage)。
第 27 章：高維度學習法 ｜ 運用費曼技巧與以教代學，快速掌握陌生領域的關鍵知識。
第 28 章：反脆弱的職涯規劃 ｜ 從單一收入到斜槓複業，建立從混亂與變動中獲益的系統。
第 29 章：解決問題的底層邏輯 ｜ 運用第一性原理拆解難題，從根源找到創新的解決方案。
第 30 章：個人品牌的建立 ｜ 在數位時代累積「數位資產」，讓機會主動來敲門。
第七部：表達與影響力——說故事的藝術
第 31 章：故事的連結力量 ｜ 理解大腦對敘事的反應，將枯燥資訊轉化為影響力。
第 32 章：精彩故事四大環節 ｜ 運用史代拉結構：從常態到爆炸性發展，最後達成新常態。
第 33 章：創辦人與英雄旅程 ｜ 展露脆弱與奮鬥史，在面試或簡報中贏得信任與資金。
第 34 章：顧客價值的訴說 ｜ 行銷的重點是解決痛苦，讓讀者或顧客成為故事的主角。
第 35 章：寫作與輸出的力量 ｜ 透過持續寫作建立個人品牌，將思考結構化並發揮影響。
第八部：終極心法——順流而行與人生解脫
第 36 章：活在當下的力量 ｜ 終止心理時間的悔恨與恐懼，在現實中全力以赴。
第 37 章：人生體驗遊戲論 ｜ 運用 NPC 理論建立觀照者視角，不入戲太深才能自在。
第 38 章：烏龜的慢活哲學 ｜ 不必贏在起跑點，利用垃圾時間積累微習慣的長線思維。
第 39 章：成為自己的主人 ｜ 擺脫他人期待與物質堆砌，追求內在真正的主權與富足。
第 40 章：總結：化逆境為順境 ｜ 整合心靈除錯與財富路徑，體悟「一切都是最好安排」。
後記與致謝：致生命中所有的遇見
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