假期里熬夜刷手机、沉迷游戏，尽兴放松的同时，也要警惕悄悄找上门的代谢危机。研究表明：连续 6 天每天只睡 4 小时，代谢系统就如同被按下「加速衰老」键，健康人群的糖耐量会降至糖尿病前期水平，还可能诱发糖尿病、心血管疾病、神经系统疾病等问题。新的一年，规律作息、好好睡觉，才是守护健康的基础💛
喜欢作者
