假期里熬夜刷手机、沉迷游戏,尽兴放松的同时,也要警惕悄悄找上门的代谢危机。研究表明:连续 6 天每天只睡 4 小时,代谢系统就如同被按下「加速衰老」键,健康人群的糖耐量会降至糖尿病前期水平,还可能诱发糖尿病、心血管疾病、神经系统疾病等问题。新的一年,规律作息、好好睡觉,才是守护健康的基础💛
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