最值得吃的豆制品排行榜!豆腐才排第三,第一居然是……

看到这，相信一定有朋友会哀嚎：豆制品虽美，但尿酸高、痛风人士无福消受啊！

其实，并非如此。

大多数豆制品的嘌呤并不高。因为在加工过程中，一部分嘌呤会溶于水，含量大大降低。在非痛风急性发作期，可以正常吃。

也有多项研究表明，豆类和痛风发作无关。

2017 年《高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识》中明确表示：豆类和豆制品，与高尿酸血症及痛风的发病无相关性，可以适量吃豆制品。

对于健康人群来说，更应该多吃豆制品，补充优质蛋白质和钙。

中国营养学会建议，成年人每天要吃大豆 15～25g（或等量的豆制品）。但实际上，我们真没吃够！

据统计，我国城乡居民每标准人日大豆类及制品摄入量为 10.9g，其中城市为 12.4g，农村 9.4g。

牛奶喝得少，豆制品又没吃够，能不缺钙嘛！

那么赶紧的，转发 这篇给朋友们，麻辣烫点起来，火锅局约起来，把豆制品补起来！

最后，别忘了给咱们的大豆和极富创造精神的吃货们 点个赞 ，有这么多平价易得种类丰富的豆制品，真的很幸福。