1、性生活过度。
2、长期不吃早餐。
3、长期饮酒和吸烟。
4、日夜颠倒休息乱了规律。
5、上厕所超过5分钟。
6、晚上11点过后才休息。
7、每天玩手机超过三个小时。
8、常吃过凉或过烫的食物。
9、缺乏锻炼体质不佳。
10、睡前饮食吃的过爆过量 。
