1. 小米（养胃基础主食）
2. 南瓜（胃黏膜“修复剂”）
3. 山药（健脾养胃“黄金食材”）
4. 猴头菇（养胃“山珍”）
5. 卷心菜（“天然胃菜”）
6. 胡萝卜（胃黏膜“保护盾”）
7. 香蕉（温和养胃水果）
8. 苹果（果胶“双效养胃”）
9. 牛奶（胃黏膜“临时保护膜”）
10. 燕麦（养胃“全谷物”）
